ज्यादा नींद लेने के टॉप-6 नुकसान| Top 6 Disadvantages of Oversleeping in Hindi.

दोस्तों जिस तरह कम नींद लेना सेहत के लिए हानिकारक होता है, उसी तरह जरूरत से ज्यादा नींद लेना भी शरीर को कई प्रकार से हानि पहुँचाता हैं| भरपूर सोने के बाद भी अगर किसी व्यक्ति को हमेशा नींद आती हैं तो उसे डिप्रेशन, डायबिटीज, हार्ट डिजीज या अन्य बीमारियों के भी लक्षण हो सकता हैं|

दोस्तों हमारा आज का आर्टिकल ज्यादा नींद लेने के टॉप-6 नुकसानों पर हैं| तो आइए दोस्तों हमारे आज के इस आर्टिकल को पढ़ते हैं-

1. ध्यान न लगना-

ज्यादा सोने से आपको किसी काम में ध्यान ना लगने की परेशानी हो सकती हैं| बहुत अधिक नींद लेने से मस्तिष्क की कोशिकाएं सक्रिय नहीं रहती हैं और दिमाग निर्णय लेने में अधिक समय लगाता हैं| कहीं भी और किसी भी काम में ध्यान न लगने के पीछे यह वजह हो सकती हैं|

2. दिल की बीमारी-

ज्यादा सोने से व्यक्ति को दिल की बीमारी का भी खतरा होता हैं| अमेरिकी कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी में किया गया एक शोध इस बात का भी खुलासा करता हैं कि आठ घंटे या इससे अधि‍क नींद लेने वाले लोगों को कोराेनरी हार्ट डिसीज होने का खतरा दुगुना होता हैं, बजाए उनके जो आठ घंटे से कम नींद लेते हैं|

3. स‌िर दर्द-

अधिक नींद लेने की वजह से सबसे बड़ी समस्या सिर दर्द की पैदा हो जाती हैं| कई बार उठने के बाद स‌िर में दर्द और भारीपन महसूस हो तो इसकी वजह आवश्यकता से अधिक नींद हो सकती हैं| इससे आराम के लिए कॉफी का सेवन मददगार हो सकता हैं|

4. मृत्यु-

ज्यादा सोने वालों में डेथ रेट उन लोगों की तुलना में कहीं ज्यादा होता है जो 7-8 घंटे की नींद लेते हैं|क्योंकि ज्यादा लंबी नींद लेने वाले लोगों में डिप्रेशन के लक्षण भी पाए जाते हैं, इसलिए उनके डेथ रेट का कनेक्शन इसी से जोड़ा गया हैं| तो फिर उठ जाइए और जिंदगी के मजे लीजिए|

5. डिप्रेशन-

पर्याप्त मात्रा से अधि‍क नींद लेना आपके दिमाग को स्वस्थ रखने के बजाए आपको डि‍प्रेशन का शि‍कार बना सकता हैं| शोध में यह बात साबित हुई है कि 7 घंटे से अधि‍क सोने वालों को मानसिक तनाव अधि‍क होता हैं| इसके अलावा 9 घंटे से अधि‍क नींद लेने पर डिप्रेशन की संभावना 49 प्रतिशत बढ़ जाती हैं|

6. बैक पेन-

वे दिन गए जब पीठ दर्द के लिए डॉक्टर बेड रेस्ट की सलाह देते थे| पता चला हैं कि ज्यादा सोने की वजह से भी बैक पेन हो सकता हैं| ऐसे में बिस्तर से उठकर कुछ एक्सरसाइज करना ज्यादा सही रहेगा|

दोस्तों, ‘आपको हमारा यह आर्टिकल ज्यादा नींद लेने के टॉप-6 नुकसान| Top 6 Disadvantages of Oversleeping in Hindi. कैसा लगा? आप हमें कमेंट करके बताए और हमारे इस आर्टिकल को शेयर और लाइक करना ना भूले|

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Sanjana Singh

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