स्वस्थ रहने के सबसे अच्छे 10 उपाय| 10 Best Tips for Good Health in Hindi.

स्वस्थ रहने के सबसे अच्छे 10 उपाय| 10 Best Tips for Good Health in Hindi.

10 Best Tips for Good Health in Hindi
स्वस्थ रहने के सबसे अच्छे 10 उपाय


जीवन में खुशहाल और मस्त-मौला रहने के लिए इंसान को कुछ व्यायाम या कुछ ऐसे चीजों को करना चाहिए, जिससे हम स्वस्थ और चुस्त रहे| क्योंकि आज – कल सब कुछ टैलेंट के बलबूते पर होता है और इसके लिए हमारा स्वस्थ रहना बहुत अनिवार्य है| दोस्तों आज का हमारा आर्टिकल इसी पर आधारित है तो आइए दोस्तों स्वस्थ रहने के सबसे अच्छे 10 तरीकों के बारे में पढ़ते हैं और अपने को स्वस्थ रखने की कोशिश करते हैं-

Tips-1

हमें प्रतिदिन सुबह पाँच या छः बजे उठकर| अपने घर के आस-पास किसी पॉर्क में पैदल घूमने जाना चाहिए| इससे हृदय को एक नई ताजगी मिलती है| 

Tips-2

स्वस्थ रहने का एक अहम हिस्सा यह भी है कि हमें सुबह उठकर 3 या 4 गिलास खाली पेट पानी पीना चाहिए और पानी पीने तकरीबन आधे घंटे तक किसी भी चीज़ का सेवन नहीं करना हैं| इससे आपके शरीर के Toxins बाहर निकल जाएंगे|

Tips-3

रोज कसरत करने से शरीर मे एक नयी सी तरो-ताजगी उत्पन्न हो जाती है और शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है| हमें सुबह उठकर कम से कम आधे घंटे के लिए कसरत करने चाहिए और ज़्यादा से ज़्यादा एक या दो घंटे कसरत करनी चाहिए|

Tips-4

स्वस्थ रहने का एक अच्छा सुझाव यह है कि आप जितना कम चीनी खा सकते हो उतना कम खाए क्योंकि यह हमारे शरीर को बहुत हानि पहुँचाता है| अगर आप चीनी का कम उपयोग करना चाहते हैं तो आप sugar free चीनी का प्रयोग कर सकते हैं|

Tips-5

स्वस्थ रहने के लिए नींद का पूरा होना बहुत जरूरी है क्योंकि नींद पूरी ना होने से इंसान पूरा दिन सुस्त सा हो जाता हैं| हमे कम से कम 6 या 7 घंटे तक सोना चाहिए|

Tips-6

स्वस्थ रहने का सबसे बढ़िया तरीका है कि आप Positive Thinking रखिए क्योंकि Positive Thinking से भी हमारा स्वास्थ्य सही रहता है|

Tips-7

इंसान के लिए टेंशन फ्री रहना भी उसके स्वास्थ्य का एक अहम हिस्सा है| हमें इसके लिए meditation करना चाहिए| Meditation से हमारा मन शांत और चुस्त रहता है|

Tips-8

स्वस्थ रहने का बेस्ट तरीका यह भी है कि हमें तेल की चीजों का और जंक फूड का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए क्योंकि अगर आप इसका सेवन बहुत ज़्यादा करते है तो आपकी चर्बी जरूर निकल जाएगी| जिससे आपके स्वास्थ्य पर बहुत हानि पहुँचेगी|

Tips-9

अपने क्रोध पर काबू रखना इंसान के लिए बहुत जरूरी होता है क्योंकि इससे हमारी शारीरिक ऊर्जा की हानि होती है| क्योंकि क्रोध इंसान को अंदर ही अंदर खोखला कर देता है और हमारे शरीर को इससे हानि होती है|

Tips-10

हमें शरीर को हमेशा सीधा रखना चाहिए| इसमें जरा सा भी टेढ़ापन ना आने दे| अगर आप चलते हुए, बैठते हुए और खड़ा रहते समय अगर आप सीधे रहते हैं तो आलसपन बहुत दूर रहोगे और स्वस्थ और चुस्त रहोगे|

दोस्तों, ‘आपको हमारा यह आर्टिकल स्वस्थ रहने के सबसे अच्छे 10 उपाय| 10 Best Tips for Good Health in Hindi. कैसा लगा आप हमें कमेंट करके बताए और हमारे इस आर्टिकल को शेयर और लाइक करना ना भूले|

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Sanjana Singh

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