विश्व हृदय दिवस साल (29 सितंबर)| World Heart Day (29 September) in Hindi.

विश्व हृदय दिवस साल (29 सितंबर)| World Heart Day (29 September) in Hindi.
विश्व हृदय दिवस साल (29 सितंबर)| World Heart Day (29 September) in Hindi.
 World Heart Day (29 September) in Hindi.

दोस्तों, विश्व हृदय दिवस साल 29 सितंबर को मनाया जाता हैं| जैसा की आप सभी जानते हैं कि ‘हार्ट’ का मतलब ‘दिल’ या ‘हृदय’ होता हैं| आज के युग में लोगों को दिल से सम्बंध की कई प्रकार की बीमारियां हो रहीं हैं|
दुनिया में लाखों लोगों जो ‘हार्ट’ की बीमारियों से जूझ रहे हैं उन सभी लोगों में जागरुकता फैलाने के लिए 29 सितंबर को प्रोग्राम आयोजित किया जाता हैं|

विश्व हृदय दिवस क्या हैं?

दोस्तों, ‘विश्व हृदय दिवस’ 29 सितंबर को आयोजित वार्षिक पर्यवेक्षण और उत्सव, जिसका उद्देश्य हृदय रोगों के बारे में लोगों की जागरूकता बढ़ाना हैं| जिसमें उनकी रोकथाम और उनके वैश्विक प्रभाव शामिल हैं|
1999 में वर्ल्ड हार्ट फ़ेडरेशन (WHF) ने विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के साथ मिलकर विश्व हृदय दिवस की स्थापना की घोषणा की|

इस वार्षिक आयोजन के लिए विचार की कल्पना ‘एंटोनी बेयस डी लूना’ ने की थी| जो 1997 में डब्ल्यूएचएफ के अध्यक्ष थे| विश्व हृदय दिवस मूल रूप से (2011 तक) सितंबर में अंतिम रविवार को मनाया गया, पहला उत्सव 24 सितंबर, 2000 को हुआ|

विश्व हृदय दिवस क्यों मनाया जाता हैं?

विश्व हृदय दिवस इसलिए मनाया जाता हैं ताकि लोग अपने हृदय का अच्छे से ख्याल रख सकें| दोस्तों, दुनिया में ऐसे लाखों लोग हैं जिनको दिल की बीमारी हैं|
भारत में हर पांचवां व्यक्ति दिल का मरीज हैं| हृदय की बीमारी में सबसे बड़ी बीमारी ‘हार्ट अटैक’ को माना जाता हैं| इसलिए हार्ट की बीमारी से सबको जागरूक करने के लिए विश्व हृदय दिवस मनाया जाता हैं|

विश्व हृदय दिवस का इतिहास क्या हैं?

विश्व हृदय दिवस का इतिहास इसका उद्देश्य विश्व स्तर पर स्वास्थ्य में सुधार करना हैं| ताकि लोगों को जीवनशैली में बदलाव करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके और आपके दिल को अच्छा करने के तरीकों के बारे में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर शिक्षा को बढ़ावा दिया जा सके|
यह पाठ तेजी से प्रासंगिक होता जा रहा है क्योंकि बच्चों और युवाओं में मोटापा, खराब आहार और शारीरिक निष्क्रियता की खबरें आम होती जा रही हैं|

हृदय बीमारी से जूझ रहा व्यक्ति को किस प्रकार की परेशानी होती हैं?

दोस्तों, आमतौर पर यह बीमारी हमें हमारे खाने-पीने की चीजों से भी हो जाती हैं| हमारे शरीर में हार्ट से भी ब्लड सर्कुलेशन होता है| शरीर के हर हिस्सें में शुद्ध ब्लड पहुंचानें का काम करता है| हार्ट की बीमारियों को रोकने के लिए कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल करना काफी जरूरी है|
हार्ट के मरीजों के लिए हमेशा यह उलझन रहती है कि वे किस तरह का खाना खाएं या किस प्रकार खाने को न खाएं इसके लिए आपको हार्ट स्पेशलिस्ट से सलाह लेनी चाहिए| हार्ट अटैक के समय हमें किन सावधानियों को बरतना चाहिए इसको लेकर भी लोग परेशान रहते हैं|

यह 4 टिप्स आपके हार्ट के रोगों को कम करने में मदद करेगी….

धुम्रपान का सेवन ना करें-

कनाडा की अल्बर्ट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता एलर रमादी ने कहा कि दिल के रोगियों को हर 20 से 25 मिनट में अंतरात में ब्रेक लेना चाहिए| इसी दौरान हल्की- फुल्की एक्सरसाइज करना चाहिए| दोस्तों, धुम्रपान न करने से आपको हृदय की बीमारी से कम खतरा रहेगा|

डार्क चॉकलेट का सेवन कम करें-

डार्क चॉकलेट में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्लैवोनोइड्स हेल्‍दी हार्ट को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं|
लेकिन यह जानना आपके लिए महत्वपूर्ण है कि एक स्वस्थ दिल के लिए आपको कितनी चॉकलेट लेनी चाहिए| रात के खाने के बाद चॉकलेट का एक टुकड़ा आपके स्वास्थ्य को बेहतर करेगा|

हर रोज व्यायाम करें-

दोस्तों, व्यायाम एक ऐसी चीज हैं जो अपने आप में एक दवा हैं| कुछ बीमारीयों का इलाज व्यायाम ही माना जाता हैं|
जो व्यक्ति हृदय की बीमारी से जूझ रहे हैं, उन सभी को यही सलाह दी जाती हैं कि वह हफ्ते में कम से कम 3 बार 30 मिनट व्यायाम अवश्य करें| व्यायाम करना हार्ट के लिए काफी फायदेमंद होता हैं|

खाने में कम करें नमक-

दोस्तों, कई लोग खाने में नमक का स्वाद ज्यादा पसंद करते हैं तो वही दूसरी ओर कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो नमक का स्वाद कम ही पसंद करते हैं| नमक की सीमित मात्रा भी हृदय स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती हैं|
शोध से पता चलता हैं कि जो लोग बहुत अधिक नमक लेते हैं|उनमें हाई बीपी और हृदय रोगों का ज्यादा जोखिम बढ़ जाता हैं|

लेकिन यह जानना आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं कि आपके अधिकांश पसंदीदा फास्ट – फूड नमक से भरे हुए होते हैं|इसलिए आप अपने खाने में जो नमक इस्तेमाल करते हैं उसको कम करने से पहले आपको बाहर के जंग – फूड खाना कम करना होगा|

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